Komu jsou tréninky určeny?
Hobby běžcům i těm už pokročilejším, kteří za sebou mají už i nějaký ten delší závod. Ale obecně pro všechny, kteří se chtějí v běhu zlepšit, naučit se správnou techniku, získat správné návyky, které jsou prevencí zranění.
Jak tréninky probíhají?
Začínáme pomalým zahřátím, následuje běžecká abeceda. Hlavní motiv tréninku je různý, ale využíváme okolí Mrázovky. Běháme schody, kopce v okolí, různé tempa, cviky na techniku, posilování s vlastní vahou těla. Na závěr se vyklusáme a protahujeme.
O víkendu vyrážíme na delší výběhy do Prokopského údolí, nebo běháme v okolí Prahy nebo jinde po Praze. Třeba v Kunratickém lese, na Petříně i jinde.
Kdy trénujeme
Každý čtvrtek od 18:00-19:00 za každého počasí.
Kde trénujeme
Letní cvičiště Mrázovka – Mrázovka 1566, Praha 5
V areálu je parkoviště. Sraz je u šaten v oranžové budově u basketballového hříště. Po schodech dolů a napravo. Šatny jsou zamykatelné, vybaveny sprchou.
Vstup do šaten
Kdo trénuje
Honza Slavík (1982) – vedoucí oddílu dospělých / hlavní trenér (Hlavní protože je jediný) 😁
Ve své trenérské práci se zaměřuje na dostávání do formy lidí z kancelářského prostředí a ty, kteří k běhu díky špatnému přístupu získali odpor už na základní škole v hodinách TV.
Cena
2000 Kč/pololetí
První trénink slouží jako ukázka a není zpoplatněn.
Kontaktujte nás
Ozvěte se, rádi zodpovíme jakékoliv dotazy k metodice a/nebo organizaci tréninků.
Tel. +420-773 079 776